צור קשר: info@r-c.co.il  |  טלפון 08-9495555
icon facebok icon instgram icon shopping icon youtube small  :stay connected

שריפת שומנים

שיעור המתחיל באירובי אינטנסיבי ופעיל במיוחד, שמסייע בהוצאת אנרגיה ושריפת קלוריות. בחלקו השני, עוברים לחיטוב והצרת היקפים. השיעור מתנהל בספא רפאל ברחובות - מומלץ למי שרוצה לרדת במשקל ובהיקפים. אימון כושר לשריפת  שומנים מתבסס על אימון כושר אירובי בעצימות בינונית וארוכה.

אימון אירובי

עצימות האימון נמדדת לפי הדופק במהלך האימון. אצל אדם ממוצע דופק המטרה לשריפת שומנים הוא 70% מהדופק המקסימאלי. ניתן גם להשיג תוצאות דומות בביצוע תרגילי כושר כנגד התנגדות נמוכה עם מספר חזרות גבוהה וללא מנוחה בין הסטים.

אולי יעניין אתכם גם שיעורי TRX ברחובות

למידע נוסף על שיעורי הסטודיו שלנו >>