צור קשר: info@r-c.co.il  |  טלפון 08-9495555
icon facebok icon instgram icon shopping icon youtube small  :stay connected

התעמלות בריאותית

שיעור ייחודי ומהנה בספא, שעובד בעיקר על שרירי היציבה (בטן, גב) ומשלב בתוכו עבודה על שרירים נוספים בגוף. השימוש בכדור ה- FITBALL אפקטיבי בחיזוק שרירי הגוף ובשיפור היציבה והגמישות. 

שיעור המשלב אלמנטים בדרגות שונות לחיזוק השרירים ומתיחות לשיפור סיבולת לב-ריאה. השיעור מסייע לגמישות השרירים והגדלת טווח התנועה במפרקים.

שיעור חיזוק לקהל מבוגרים אשר מקנה שליטה, הגמשה, ושיפור חיי היומיום. שיעור לחיזוק ועיצוב כל שרירי הגוף תוך כדי הגמשה והארכה. מחציתו הראשונה של השיעור מתבצעת (בעמידה על רגל אחת) ומחיצתו השנייה מתבצעת על המזרון. דגשים על עבודה מבוקרת ונכונה למניעת פציעות, חיזוק עצם, והגמשת מפרקים. חיזוק שרירי יציבה ושרירי רצפת אגן. שימוש בכדור, גומייה ומשקוליות.