צור קשר: info@r-c.co.il  |  טלפון 08-9495555
icon facebok icon instgram icon shopping icon youtube small  :stay connected

מהו לחץ?

לחץ הינו תגובה פסיכולוגית ופיזיולוגית טבעית למצב מצוקה שאנו חווים כתוצאה מפגיעה בהרמוניה הפנימית - באיזון הפנימי שלנו.

תגובת לחץ נקודתית   

כאשר אנו פוגשים אירוע מאיים, המהווה "טריגר", מופעל אצלנו מנגנון ה- Fight or Flight (הילחם או ברח)

זהו מנגנון הישרדותי-אבולוציוני הקיים משחר התפתחותנו האבולוציונית ומטרתו הייתה לסייע לנו לשרוד בתנאים המאיימים בהם חי האדם הקדמון.

תגובה שגורמת לנו להתעורר, להקשיב להתרעה, לאזעקה, להקשיב למקום שדורש התמודדות או התגוננות, עצם התגובה הזו מאפשרת לנו לגייס דריכות וכוחות מוגברים על מנת להילחם או לברוח מהמצב שמהווה סכנה או איום. למעשה היא מפעילה את אינסטינקט ההישרדות שלנו, אותו ניצוץ של חיוניות שלא מוכן לוותר על החיים.

במקביל חלים שינויים פיזיולוגים המקשים עלינו: הדופק שלנו נעשה מהיר, הנשימה מואצת, אנו מזיעים, מסמיקים, מגמגמים. הנטייה הטבעית שלנו היא "לברוח" או "לתקוף" והדבר גורם לנו לתוקפנות וכעס מחד או לפחדים, חרדות, דאגות, נטייה להיעלב ועוד מאידך.

כל פעולה שאינה חיונית באותו רגע נעצרת או מואטת כדי שהגוף יחסוך משאבים. כל התהליך הזה מאפשר לגוף להיות מסוגל להילחם עם גורם מאיים.

כשהסכנה בהפוגה, הדריכות נחלשת עד למצב של שחרור והרפיה וחוזרים לאיזון.

תהליך השחרור מהחרדה לרוב דורש תמיכה, ליווי ושינוי.

איך נוכל להחזיר את השקט הפנימי שהופר?

תהליך השחרור מהחרדה לרוב דורש תמיכה, ליווי ושינוי הקשור ברפואה אלטרנטיבית:

  1. הטיפול במגע נותן תמיכה רגשית, ביטחון, אנרגיות, אהבה. בהיבט הפיזי: ניקוי ושחרור של רעלים.       
  2. שינוי תזונתי יוצר תחושה של שליטה על המצב וחיבור ליכולת ולכוח הרצון. תזונה מזינה ומתאימה מקלה על החרדה. כמו כן שתייה מרובה של מים- מנקה, מטהר, מאפשר זרימה והתחדשות.                                                                                         
  3. אימון אישי לקיחת אחריות על התהליך האישי. להתחיל להתאמן במקום שבו מתעוררת החרדה (לדבר מול קהל, לנהוג, להתפטר ממקום עבודה, לצאת מהבית, ועוד...).

מבחינת טיפול במגע, העיסוי לסוגיו השונים מעניק בנוסף לשיפורים פסיכולוגיים שונים גם תחושת רגיעה והנאה. השיפורים באים לידי ביטוי בחימום הגוף, שיפור הביטחון העצמי, תחושת רעננות והתחדשות, טיפול בגוף ובנפש.

לאנשים בריאים שלא סובלים מהלב ומלחץ דם לא מאוזן, מומלץ בחום עיסוי וקרצוף ב"חמאם טורקי", העיסוי בחמאם הינו ניקוי וטהור הגוף בכ-40 מעלות חום. הרחיצה מתבצעת בכפפת "פילינג" לריכוך וטיהור העור והורדת השכבה החיצונית של העור - האפידרמיס ועיסוי אגרסיבי להמרצת זרימת הדם ושחרור השרירים.

מבחינת תזונה, חשיבות מכרעת לתזונה מאוזנת.

לפני הכול, חייבים להיות זהירים ואחראיים ולבצע בדיקות דם על מנת לסייע לגוף להתאזן במינונים נכונים של נטילת סוגי מזונות, תוספי מזון, ויטמינים ומינרלים בהתאם למצב הקיים.

יש אנשים שב"סטרס" גדול מרגישים רעב גדול, מרגישים מרוקנים.

גוף שמתוחזק כראוי מבחינת תזונה – יוכל לתפקד ולהתמודד טוב יותר במצבי לחץ.

מצבי לחץ "זוללי אנרגיה" = שודדים חומרים חיוניים ואנרגיה ולכן חשוב לספק לגוף חומרים חיוניים כמו:

מגנזיום, ויטמין C, קומפלקס B, סידן, גלוקוז, אומגה 3 (תזונה של דגנים, קטניות, זרעים, דגים – סלמון ועוד...).

טיפ קטן "על הדרך" – הניחו בבית במקום מרכזי מבער לשמנים ארומתרפיים שמאוד עוזר להרגעה ולהפגת מתחים וחרדות.

בהמשך, לחץ ממבט הוליסטי, מהי תגובה מתמשכת ללחץ?!

ועד אז...

התקשרו עכשיו לשמוע על טיפולים אנטי סטרס נוספים להרגעה – מכשיר אלפא , דרמה לייף, מגוון עיסויים וחמאם טורקי מפואר 08-9495555