צור קשר: info@r-c.co.il  |  טלפון 08-9495555
icon facebok icon instgram icon shopping icon youtube small  :stay connected

מאמרים

banner about us

מעטים מאוד האנשים שנפגוש במשך חיינו שלא עסוקים לפחות אחת ליום במקרה הטוב, בנושא הכושר הגופני ומשקל הגוף שלהם.

כולנו עסוקים מדי יום בדיאטות או בשינויי תזונה שאנחנו מקווים שיעשו את הקסם בחיינו ויביאו אותנו אל משקל היעד או למכנס היעד שמחכה לנו על הכיסא בחדר ליום שנוכל ללבוש אותו. הטעות הנפוצה הזו של דיאטות בזק ושינויים מהירים מדי בתזונה והציפייה לפלא שיתרחש תופסת תאוצה משנה לשנה ומדי יום אנו שומעים על דיאטה טרנדית חדשה החל מתזונת הפליאו הבריאה וההגיונית ועד דיאטת מרק הכרוב שהומצאה אי שם בשנות ה-90 ועדיין יש מי שינסה אותה.

זוכרת שלפני לא מעט שנים פנטזת על הרגע הזה של היציאה לפנסיה, כל היום יהיה לרשותך ותוכלי לטייל בעולם וללכת לחוגים? אז היום הזה הגיע ואיזה כיף שבספא רפאל סנטר כבר חשבו על הכול ובנו מערך שיעורי סטודיו ייחודי לגיל השלישי. התעמלות בגיל השלישי היא חשובה מאוד לשמירה על אורח חיים בריא ופעיל ולשמירה על גמישות המפרקים ובכך למזער את מגבלות התנועה בגילאים האלו.  

היום כבר אי אפשר להתעלם מכל הידע שיש לנו לגבי קרינת השמש ולגבי העובדה שאומנם היא משזפת אותנו ומחממת, אך היא גם מסוכנת מאוד. המודעות לנושא הולכת וגדלה ולכן ברור מדוע לא מעט אנשים מעדיפים להשתזף בימינו במכוני השיזוף השונים.

בשנים האחרונות מרגיש שהכולסטרול מכה בארץ ובעולם בכלל.  האמת, "מכת כולסטרול".

כל אדם שני מספר על בעיות עם ה"דבר" הזה ווכל ארוחה מתחילה במשפט "הרופא המליץ לי להימנע" ועוד...

כאשר הנפש שלנו טרודה ומוסחת ממשימות ולחצים בחיי היומיום שלנו יש הרבה דרכים לעצור ולהירגע, אבל נקודת המפגש האידאלית בין הנפש והגוף שלנו נמצאת אי שם בהתכנסות פנימה אל המודעות העצמית שלנו במובן הרוחני של המילה או במילים אחרות-יוגה.

תנו ליוגה צ'אנס-היא לא רק "הודו"

נכון שהיוגה מקורה בתרבות הינדית ומשמעות השם "יוגה" בשפה הסנסקריט היא "איחוד" או "לאחד". היוגה היא פילוסופיית גוף ונפש או במילים אחרות: אימון כושר לגוף ולנפש.

שיעור הפילאטיס משפר את שליטתו של המתאמן בגוף ומקנה לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה הודות ליכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות

את בהריון? מזל טוב! לפני שאת מכינה לעצמך רשימת איסורים לתשעת החודשים הקרובים, כדאי לדעת דבר חשוב לגבי אחד הפינוקים הכי שווים ומרגיעים שיש אשר נשים בהריון נוהגות להימנע מהם.

בואו נדבר רגע עליכם.

מה הייתם רוצים לשנות בעצמכם? האם אתם מרגישים שאתם ממצים את מה שהחיים יכולים לתת לכם? את הפוטנציאל האישי שלכם? האם אתם מלאי אנרגיה? שלווים? מאושרים?

מהססים בתשובתכם? כנראה שיש מקום לשיפור.

הבשורות הטובות, זה מצוין.

הבשורות היותר טובות, זה אפשרי!

 2018  מערכת שעות סטודיו חוגים -דצמבר 

מערכת חוגים בוקר 2 

מערכת חוגים ערב

ההשתתפות בשיעורים מותנת בהרשמה מראש

לתאום שיעור ניסיון חינם חייגי: 08-9495555

 

מנוי מלא

כולל כניסה חופשית לכל שיעורי הסטודיו (למעט TRX)

משך המנוי

עלות חודשית

מנוי שנתי

250 ₪ לחודש

מנוי חצי שנתי

300 ₪ לחודש

מנוי ל- 3 חודשים

330 ₪ לחודש

מנוי חודשי

360 ₪ לחודש

כניסה חד פעמית

50 ₪ לשיעור

 

מנוי ערב

כולל כניסה חופשית לכל שיעורי הסטודיו בימים א'-ה' בשעות 17:00-21:00   (לרבות TRX)

 

משך המנוי

עלות חודשית

מנוי שנתי

200 ₪ לחודש

מנוי חודשי

260 ₪ לחודש

בשנת 2008 עברתי שינוי או יותר נכון הגעתי להחלטה שאני קלוריות לא סופרת יותר ולא כי לא אכפת לי אלא כי הבנתי שיש פרמטרים חשובים יותר במה שאני מזינה בו את הגוף שלי ואני חייבת לציין שמעולם לא הכרתי את הגוף שלי טוב יותר מאשר איך שאני מכירה אותו היום ומעולם לא הרגשתי נוח, קל ונעים יותר בו.