צור קשר: info@r-c.co.il  |  טלפון 08-9495555
icon facebok icon instgram icon shopping icon youtube small  :stay connected

חברי מועדון נהנים יותר! 20% הנחה על כל טיפולי הספא הצטרפו עכשיו

מאמרים

banner about us

מאמרים ומדריכים מקצועיים

ידע הוא כוח ואנחנו שמחים לשתף את הידע של אנשי המקצוע שלנו שיתנו לכם את הטיפים, המדריכים וההמלצות הטובות ביותר שיעזרו לשמור על בריאות הגוף והנפש. 

תוכלו למצוא מבחר קטגוריות המרכזות את התכנים הרלוונטיים להם, מקווים שתמצאו את מה שאתם צריכים.

אתם מוזמנים לצור איתנו קשר ונשמח לעזור לכם בכל שאלה ובכל נושא.

בשנים האחרונות מרגיש שהכולסטרול מכה בארץ ובעולם בכלל.  האמת, "מכת כולסטרול".

כל אדם שני מספר על בעיות עם ה"דבר" הזה ווכל ארוחה מתחילה במשפט "הרופא המליץ לי להימנע" ועוד...

כאשר הנפש שלנו טרודה ומוסחת ממשימות ולחצים בחיי היומיום שלנו יש הרבה דרכים לעצור ולהירגע, אבל נקודת המפגש האידאלית בין הנפש והגוף שלנו נמצאת אי שם בהתכנסות פנימה אל המודעות העצמית שלנו במובן הרוחני של המילה או במילים אחרות-יוגה.

תנו ליוגה צ'אנס-היא לא רק "הודו"

נכון שהיוגה מקורה בתרבות הינדית ומשמעות השם "יוגה" בשפה הסנסקריט היא "איחוד" או "לאחד". היוגה היא פילוסופיית גוף ונפש או במילים אחרות: אימון כושר לגוף ולנפש.

שיעור הפילאטיס משפר את שליטתו של המתאמן בגוף ומקנה לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה הודות ליכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות

את בהריון? מזל טוב! לפני שאת מכינה לעצמך רשימת איסורים לתשעת החודשים הקרובים, כדאי לדעת דבר חשוב לגבי אחד הפינוקים הכי שווים ומרגיעים שיש אשר נשים בהריון נוהגות להימנע מהם.

בואו נדבר רגע עליכם.

מה הייתם רוצים לשנות בעצמכם? האם אתם מרגישים שאתם ממצים את מה שהחיים יכולים לתת לכם? את הפוטנציאל האישי שלכם? האם אתם מלאי אנרגיה? שלווים? מאושרים?

מהססים בתשובתכם? כנראה שיש מקום לשיפור.

הבשורות הטובות, זה מצוין.

הבשורות היותר טובות, זה אפשרי!

 2018  מערכת שעות סטודיו חוגים -דצמבר 

מערכת חוגים בוקר 2 

מערכת חוגים ערב

ההשתתפות בשיעורים מותנת בהרשמה מראש

לתאום שיעור ניסיון חינם חייגי: 08-9495555

 

מנוי מלא

כולל כניסה חופשית לכל שיעורי הסטודיו (למעט TRX)

משך המנוי

עלות חודשית

מנוי שנתי

250 ₪ לחודש

מנוי חצי שנתי

300 ₪ לחודש

מנוי ל- 3 חודשים

330 ₪ לחודש

מנוי חודשי

360 ₪ לחודש

כניסה חד פעמית

50 ₪ לשיעור

 

מנוי ערב

כולל כניסה חופשית לכל שיעורי הסטודיו בימים א'-ה' בשעות 17:00-21:00   (לרבות TRX)

 

משך המנוי

עלות חודשית

מנוי שנתי

200 ₪ לחודש

מנוי חודשי

260 ₪ לחודש

בשנת 2008 עברתי שינוי או יותר נכון הגעתי להחלטה שאני קלוריות לא סופרת יותר ולא כי לא אכפת לי אלא כי הבנתי שיש פרמטרים חשובים יותר במה שאני מזינה בו את הגוף שלי ואני חייבת לציין שמעולם לא הכרתי את הגוף שלי טוב יותר מאשר איך שאני מכירה אותו היום ומעולם לא הרגשתי נוח, קל ונעים יותר בו.

עוד לא הספקנו להתאושש מחג הפסח ורצף הארוחות שהוא מביא עימו, פסח, חג שני ומימונה למחמירים בינינו😊 וחג העצמאות וכבר מגיע אלינו בצהלה חג השבועות.
למי שחג השבועות המודרני כבר הצליח להיטל בו- הנה תזכורת קצרה למקור החג.

בפרוש השנה החדשה עלינו לטובה עם כל הברכות והאיחולים אנחנו פותחים עם ראש השנה שהוא חג ארוך כ- 3 ימים (כולל ערב החג), בהמשך כיפור, סוכות ושמחת תורה. 

החגים מביאים איתם ארוחות חגיגיות ומפגשים משפחתיים שמשפיעות עלינו בגזרה ובבריאות.

אז איך נעבור את זה בקלות?

אנחנו יודעים שחגים ובכלל מפגשים חברתיים מעודדים אכילה לא מבוקרת ולא מודעת, השולחן המהודר, השפע, התפריט המגוון והמיוחד, הרצון לא לפספס, לטעום מכל דבר, מביא אותנו לאכילה מופרזת, לתחושת כבדות, נפיחות ובסופו של דבר האשמה עצמית, ייסורי מצפון על שלא הצלחנו לשלוט על עצמנו.