שירותים

אירובי דינמי

שיעור אירובי דינמי משפר את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינאציה, כוח מתפרץ, סבולת שרירית וסבולת אירובית.

השיעור כולו מתבצע בתנועה ובדופק מוגבר, כך שבשיעור זה ישנה שריפת קלוריות מואצת.